Hatha Yoga

De vorm van yoga die we doen in de lessen is Hatha-yoga, met milde oefeningen die aansluiten bij een ieders mogelijkheden.

Naast het oefenen van de houdingen (asana’s), wordt veel aandacht besteed aan ademoefeningen (pranayama) en worden er eenvoudige balansoefeningen gedaan.
Yoga is niet presteren; het is de bedoeling dat je je grenzen respecteert.
Iedere les wordt afgesloten met een eindontspanning en geleide meditatie.
De lessen in Bosschenhoofd worden gegeven in opdracht van Stichting Groenhuysen. Op deze locatie zijn matten en kussentjes aanwezig. Het is de bedoeling dat je zelf een badlaken of dekentje meeneemt om over je mat te leggen. 

In Breda verzorgt Stichting Wij de lessen. Hier zijn geen matten aanwezig, dus die neem je zelf mee. 
Naast de yoga-lessen is er op maandagmorgen in Bosschenhoofd een 55+fit groep. Hier wordt op muziek afwisselend staande- en zittende (op de stoel) oefeningen gedaan, met dans en yoga-elementen (zonder gebruik van een yogamat). 

Om een idee te krijgen van mijn lessen, kun je video hieronder bekijken.